今日秋分：平分秋色，燥邪当令

今日是秋分，作为农历二十四节气中的第16个节气，它标志着秋季的正中，昼夜平分，平分秋色。在秋分这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。

一、节气特点

昼夜平分：秋分日，太阳直射点几乎在赤道上，全球各地几乎昼夜等长。此后，太阳直射点逐渐南移，北半球开始昼短夜长。

气候转凉：随着秋分的到来，我国大部分地区正式进入凉爽的秋季，气温逐渐下降，天气由热转凉，昼夜温差逐渐加大。

燥邪当令：秋分时节，天气逐渐干燥，燥邪易伤人体津液，导致皮肤干燥、咽干鼻燥、干咳少痰等症状。因此，养肺润燥成为秋分养生的重点。

二、养生建议

饮食温润：秋分后应多吃温润的食物以缓解秋燥，如芝麻、核桃、糯米、桂圆等。同时，要少吃辛辣食物，适当多吃些酸味甘润的食物，如苹果、秋梨、柚子、柑橘、山楂、葡萄、酸奶、柠檬等，以达到生津润燥之效。

补水保湿：秋季干燥，人体容易缺水，因此要注意补充水分，保持皮肤湿润。可以勤洗澡并做好保湿工作，按摩曲池穴、三阴交、合谷穴、迎香等穴位以养护肺及皮肤。

养肺润燥：肺为娇脏，喜润恶燥。秋分时节应多吃具有润肺功能的食物，如梨、蜂蜜、冰糖、大米、莲子、百合等。同时，可以通过按摩穴位如太渊穴来调肺止咳，缓解秋季咳嗽等症状。

适当锻炼：秋季是锻炼的好时节，适当的运动可以增强体质，提高免疫力。但要注意运动量不宜过大，以免出汗过多损伤阳气。

调节情绪：秋季万物凋零，人容易产生悲秋情绪。因此，要注意调节情绪，保持乐观开朗的心态，避免情绪低落影响身体健康。

三、文化习俗

秋分时节，我国各地有许多与秋分相关的传统习俗和文化活动。如秋祭月、吃秋菜、送秋牛、粘雀子嘴等习俗，都体现了人们对丰收的祈愿和对自然的敬畏之情。

秋分是一个充满诗意的节气，它标志着秋季的正中，也带来了凉爽的天气和干燥的气候。在这个时节里，我们要注意养生保健，调节情绪，享受大自然的美好时光。